Πολύχρωμα ταρτάκια βρώμης, χωρίς ζάχαρη!
Ενώσαμε τις δυνάμεις μας με την @anastasaki_blw και μηδενίσαμε την απόσταση Αθήνα-Θεσσαλονίκη!
Μπήκαμε στην κουζίνα του wellbe και φτιάξαμε πολύχρωμα ταρτάκια βρώμης χωρίς ζάχαρη!
Για 12 ταρτάκια, θα χρειαστείτε:
➡️2 μπανάνες μεγάλες
➡️ 250γρ βρώμη
➡️ 80 γρ μελασα
➡️ 2 κ.τ.σ φυστικοβούτυρο (ή άλλο καρποβούτυρο)
➡️ Λίγη κανέλα
➡️ 2 κ.σ λαδι καρύδας
Για τη γέμιση:
➡️ γιαούρτι σόγιας + μύρτιλο
➡️ γιαούρτι σόγιας + φράουλες
➡️ γιαούρτι σόγιας + κακάο + μελάσα
Για τα toppings :
➡️ κόκκινα φρούτα + ακτινίδια
➡️ granola
➡️ ξηρούς καρπούς
➡️ ποπ αμάρανθου
Εκτέλεση:
➡️ Σε ένα μπωλ, ανακατεύουμε καλά όλα τα υλικά για τη βάση της τάρτας και με ένα κουτάλι σχηματίζουμε «βαρκούλες», μέσα σε φόρμες σιλικόνης
➡️ Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180C στον αέρα, στη μεσαία σκάλα για περίπου 20 λεπτά (το κλείνουμε μόλις πάρουν χρώμα)
➡️ Βγάζουμε από τον φούρνο και αφήνουμε τα τα ταρτάκια να κρυώσουν για 10 λεπτά
➡️ Φτιάχνουμε τις διαφορετικές γεμίσεις, χτυπώντας τα υλικά της αρεσκείας μας και γεμίζουμε τα ταρτάκια που έχουμε βγάλει από τις σιλικόνες ψησίματος
➡️ Συμπληρώνουμε τα toppings της αρεσκείας μας
Καλή απόλαυση!
➡️ Φυσικά μπορείτε να προσαρμόσετε τη γέμιση, ανάλογα με τα φρούτα που προτιμάτε!
Μπήκαμε στην κουζίνα του wellbe και φτιάξαμε πολύχρωμα ταρτάκια βρώμης χωρίς ζάχαρη!
Για 12 ταρτάκια, θα χρειαστείτε:
➡️2 μπανάνες μεγάλες
➡️ 250γρ βρώμη
➡️ 80 γρ μελασα
➡️ 2 κ.τ.σ φυστικοβούτυρο (ή άλλο καρποβούτυρο)
➡️ Λίγη κανέλα
➡️ 2 κ.σ λαδι καρύδας
Για τη γέμιση:
➡️ γιαούρτι σόγιας + μύρτιλο
➡️ γιαούρτι σόγιας + φράουλες
➡️ γιαούρτι σόγιας + κακάο + μελάσα
Για τα toppings :
➡️ κόκκινα φρούτα + ακτινίδια
➡️ granola
➡️ ξηρούς καρπούς
➡️ ποπ αμάρανθου
Εκτέλεση:
➡️ Σε ένα μπωλ, ανακατεύουμε καλά όλα τα υλικά για τη βάση της τάρτας και με ένα κουτάλι σχηματίζουμε «βαρκούλες», μέσα σε φόρμες σιλικόνης
➡️ Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180C στον αέρα, στη μεσαία σκάλα για περίπου 20 λεπτά (το κλείνουμε μόλις πάρουν χρώμα)
➡️ Βγάζουμε από τον φούρνο και αφήνουμε τα τα ταρτάκια να κρυώσουν για 10 λεπτά
➡️ Φτιάχνουμε τις διαφορετικές γεμίσεις, χτυπώντας τα υλικά της αρεσκείας μας και γεμίζουμε τα ταρτάκια που έχουμε βγάλει από τις σιλικόνες ψησίματος
➡️ Συμπληρώνουμε τα toppings της αρεσκείας μας
Καλή απόλαυση!
➡️ Φυσικά μπορείτε να προσαρμόσετε τη γέμιση, ανάλογα με τα φρούτα που προτιμάτε!